הליכה מהירה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום! השאלה שלי היא..האם יש הבדל בין הליכה בבוקר מוקדם..לבין בשעות הערב? (בבוקר כלומר בלי לאכול ובלי לשתות) האם הליכה מהירה של 1/2 שעה 3-4 פעמים בשבוע יכולה לעזור לי בהרזיה? או שזה מעט??? אשמח לקבל תשובה המון תודות מראש והמשך יום נעים ומקסים..
לי שלום, 1. הליכה או פעילות גופנית באופן כללי בבוקר מצריכה חימום ארוך יותר (הגוף קר). לגבי אכילה גם כאן יש השפעה כלומר עצימות האימון עשויה להיפגע. 2. הליכה של 1/2 שעה ללא ספק תתרום לתהליך ההרזיה( עדיף 40 - 60 דקות אך לעיתים יש רצוי ויש מצוי). לא פחות חשוב (אם לא יותר ) זה לשמור על תזונה נכונה. בהצלחה אורי
שוב שלום.. למה אתה מתכוון:"עצימות האימון עשויה להיפגע" אני עושה את ההליכה מהירה בבוקר..בשעיה 7:30 בערך 1/2 שעה ואז חוזרת ואוכלת ארוחת בוקר.. זה לא טוב? (אני פשוט שמעתי שעדיף בבקר לפני ארוחת בוקר לעשות הליכה) כמובן ששומרת על התזונה נכונה..(1000-1200 קל' ביום 3 ארוחת מסודרות ו 2 ביניים) תודה מראש לי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
