פיתוח גוף

שלום רב, אני בן 19, 1.88, שוקל כ72 קילוגרם. רציתי לדעת מה עי לעשות על מנת לפתח את הגוף , באמצעות תרגילים כמו שכיבות סמיכה, כפיפות בטן ואימוני משקולות 5 קילו. איך עלי לעבוד ובאיזה קושי? תודה

אבנר, כל עוד תבצע פעילות כלשהי במסגרת ביתית ולא במסגרת חדר כושר עם מכשירים המותאמים יותר למטרתך ולא משקוליות של 5 ק"ג , לא תצליח ל"התפתח" אלא לשמור על מבנה גופך ו/או מעט יותר ותו לא, על כן, אני מציע לך להיכנס למסגרת כלשהי ולקבל שם הדרכה נאותה בתוכניות אימון כוח ותזונה מותאמות. בברכת הספורט

שלום ביכלתי לעזור לך לפתור את בעייתך. הנני מייצגת חברת אמריקאית שעובדת עם נסיון של 22 שנה ב-52. מדינות. עם רשיון של משרדי בריאות באותן מדינות. מוצרינו מנקים את הגוף מכל פגעי המודרניזציה (שומנים רוויים, צבעי מאכל, זיהום אויר, טוקסידים,כימיקלים, זרזים, הורמונים ועוד) ומשלימים לגוף וויטמינים מינרלים וחומצות אמינו. גוף נקי ובריא יודע לעשות את מלאכתו נאמנה. הרבה מהבעיות פשוט נעלמות ומתאזנות. אני אישית עובדת ומטפלת בבעיות שונות עם נסיון ותוצאות מוכחות כבר 7 שנים. ראה אתר: www.magicdiet4all.com ופנה/י לאסתי בטלפון: 04-9836734 052-663865 בברכה, אסתי