ריצה והליכה מהירה

יפעת שלום, במידה ומטרתך לשרוף את אותה כמות קלוריות אין זה משנה מה את עושה כל עוד הגעת למספר הקלוריות אותו רצית.בשני המקרים (ריצה או הליכה) לא "תנפחי" שרירים. מהירות הריצה/הליכה אינה חשובה אם מטרתך קלוריות פשוט לכי או רוצי עד אשר תגיעי לכמות הקלוריות אותה רצית. בכל מקרה בהפחתת משקל מומלץ לבצע גם פעילות גופנית וגם תזונה. בהצלחה אורי