אימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום. אני מתאמן כבר שנתיים בחדר כושר בין 4-5 אימונים בשבוע וראיתי תוצאות יפות של ניפוח השריר. לאחרונה הורדתי את התדירות ל2-3 אימונים בשבוע עקב חוסר בזמן פנוי. האם אוכל להמשיך לראות תוצאות בתדירות זו? האם צריך לאכול טוב גם בימים בהם אני לא מתאמן? האם כדאי לעבור לחיטוב השריר או להמשיך בבניה? בתודה ורק בריאות
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
12.08.05 | 11:17
בני שלום, כאשר תדירות האימון פוחתת ברור שזה ישפיע על התוצאות אך אל יאוש ממליץ להתיעץ עם מדריך בחדר כושר ולבנות תכנית המתאימה ל 2-3 אימונים בשבוע.בתכנית נבונה אני מניח שתצליח לשמור את הקיים ואולי גם להמשיך להתפתח (ברור שלא באותו קצב). לגבי תזונה גם פה מציע להתיעץ עם תזונאי ולבנות תכנית התואמת את מטרותיך ורמת האימון. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
