שאלה

בוגי שלום, שאלתך מחולקת לשניים 1. עם עשויה להיות פגיעה בצמיחה בגילאים צעירים למתאמנים באימוני התנגדות. 2. עם עשוי להיות נזק לעמוד השדרה. חד משמעית המחקרים מראים כי התשובה שלילית בשתי השאלות בהנחה כי האימונים נעשו בצורה נכונה. נזק לעמוד השדרה עשוי להתרחש בגילאים צעירים (ומבוגרים) גם ממשחק כדורגל בשכונה ( קרוב לוודאי שיותר מאימון כוח מסודר) ואף אחד אינו טוען שצריך להפסיק לשחק כדורגל. נזקים למפרקים עשויים להתרחש מקפיצות וניתורים(ברמת סיכון גבוה יותר מאימון משקלות) ואף אחד אינו טוען שצריך להפסיק לנתר. לגבי צמיחה היא קשורה לתהליכים הורמונליים ולא לאימוני התנגדות. מצרף לינק למאמר שכתבתי בנושא. בהצלחה אורי http://www.fitnessinbalance.co.il/