שחייה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שאלה נוספת: בהמשך לשאלה הקודמת, אני מעוניינת לרדת במשקל (עפ"י הנתונים בשאלתי הקודמת) ואני מעוניינת לבצע פעילות גופנית מידי יום (הליכה,שחייה,חדר כושר, חוג חיטוב ועיצוב) מה הכי נכון לעשות? שאלה נוספת: כמה זמן צריכה להימשך שחייה מועילה (אני שוחה רק חזה),האם הפסקה בין בריכה לבריכה מורידה את הדופק ופוגמת בתהליך שריפת הקלוריות? ולמה שחייה מועילה, על אילו שרירים היא עובדת? שאלה נוספת: מה הדרך הנכונה לצמצם שומנים בחלק הפנימי של הבירכיים (הרגליים שלי ממש מתחככות זו בזו) תודה
הי, שחיי היא פעילות מצוינת אך פחות טובה למטרתך (הורדת משקל) הליכה מומלצת יותר למטרה זו. אל תביני אותי לא נכון זה אפשרי גם בשחייה אך קשה יותר.השחייה היא פעילות אירובית כמו הליכה, אופניים, ריצה ועודוהיא מפעילה את מרבית השרירים בגוף. לגבי ירכיים לא ניתן לבצע הורדת שומן נקודתית בהצלח האורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
