ספינינג
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בת 39 עושה ספינינג מזה כחצי שנה באופן אינטנסיבי כ- 3 פעמים בשבוע. מאוד נהינית מהפעילות הזאת. מזה כחודשיים התחלתי לסבול מהרדמויות בכריות כף הרגל ובאצבעות כף הרגל. עם הזמן זה רק הולך ומחמיר. כלומר אם בהתחלה ההירדמויות היו רק לקראת סוף השיעור היום ההירדמויות מתחילות כבר ב-15 הדקות הראשונות של השיעור. האורטופד המליץ לי על מדרסים מה שלא עזר לי כלל. השאלה שלי היא האם זאת בעייה מוכרת בספינינג? האם עליי להפסיק את הספיניג? והאם נעלי ספינינג פותרות את בעיית ההירדמות? אני רוצה לציין שעדיין אני לא רכשתי נעלי ספינינג. בתחילה לא רכשתי כיוון שלא הייתי בטוחה שאתמיד בפעילות הזאת. כיום אני מתלבטת אם לרכוש מכיוון שברור לי שאם נעל ספינינג לא תעזור, עליי להפסיק את הפעילות הזאת באופן מיידי מחשש לפגיעה בלתי הפיכה. בתודה מראש דפנה
דפנה שלום, קשה ליעץ במדיה שכזו מבלי לראותך,ואין זו התמחותי. ללא קשר ממליץ גם להתיעץ עם מדריך הספינינג. איני חושב כי הבעיה נעוצה בכף הרגל מאחר והעומס על כפות הרגליים בכל סוג רכיבה אינו רב. אני היתי מחפש את התשובה בשני מוקדים 1. לחץ על עצב כתוצאה מסגנון רכיבה או מבנה הכיסא . לכן ממליץ לך לעבור לאופניים עם מבנה כיסא אחר או לנסות לעבור לרכיבה בעמידה כאשר מתחילה תחושת ההרדמות . 2.זרמת דם מופחתת מאותה סיבה של לחץ מאזור הישבן. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
