ריצה או הליכה?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ע"מ לשרוף שומנים, מה עדיף, ריצה או הליכה מהירה?
איילת שלום, תלוי כמה זמן את רצה וכמה זמן את הולכת. בעקרון ככל שעצימות האימון גבוה יותר תשרפי יותר קלוריות ולכן יותר שומן. כלומר ריצה. אבל!!!! אין זה חשוב, ההבדלים בכל מקרה אינם גדולים ומה שחשוב יותר זה להיכנס לאורח חיים בריא ולמצוא פעילות גופנית שאת אוהבת ומסוגלת להתמיד בה לאורך זמן, זהו המפתח לירידה במשקל ושמירה. כמובן בתוספת תזונה נכונה ונבונה. בהצלחה אורי
6/9 שלום אורי אני שוהה בחדר כשר בין שעה וחצי לשעתיים שלוש פעמים בשבוע בשטת א-ב-א-ב... גיל 50 כושר מצוין. האם משך השהיה בחדר הכשר הוא בגבול התועלת המקסימלית ? תודה סוס
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
