כפיפות בטן המשך
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
קראתי למטה ולכן פניתי אלייך . ואני שוב שואל , במידה ואני שוכב על הגב והרגליים ב90 מעלות כלפי מעלה, ואני לא עולה יותר מ30 מעלות, האם כך הגב בטוח ?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
22.08.05 | 08:15
הי משה, זוית הרגליים אינה חשובה. בכדי לבצע כפיפת בטן בטוח עליך להתרומם עד כ 30 מעלות לאט תוך הוצאת אוויר. אין צורך לבצע יותר מ15 עד 25 חזרות כ 3 -4 סטים ולא יותר מ 3 פעמים בשבוע . בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
