מס' שאלות לאימון בחדר כושר

עופר שלום, בשיפוע קל לרב אין סכנה לפציעות אך עליך לזכור כי בכל פעילות החוזרת על עצמה (ללא קשר לעצימותה) קיים פוטנציאל לפציעה (ראה פציעות מחשב כגון כרפל טיונל ). לכן מומלץ לגוון את סוגי הפעילות ולשלבם . לגבי סדר אימונים תלוי במטרתך במידה ואימון הכוח חשוב התחל בו במידה והאירובי התחל בו ובמידה ואין העדפה ניתן לשלב . אופני כורסא (משענת) לא מזיקים לגב אך יש להקשיב לגוף במיוחד בפעיליות ישיבה. בהצלחה אורי