משקל השרירים...
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
לאורי שלום רב. איך אדע אם עליתי במשקל בגלל שהתחלתי להתאמן או כי השמנתי... הרי שריר שוקל יותר משומן. בנוסף, כמה זמן ואיזה אימון ותדירות אימון צריך בשביל לעלות במשקל בגלל שרירים? תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
רינת שלום, למעשה הדרך היחידה היא בבדיקה של % שומן. עליה במסת שריר היא תהליך ארוך יחסית ומותנה בגורמים רבים:תזונה ,עצימות אימוני משקלות,גנטיקה וכד'. ממליץ לך לבדוק נושא התזונה נראה לי כי שם תמצא תשובה לשאלתך. בהצלחה אורי