כמות חזרות לתרגילים כתפיים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רציתי לדעת מה כדאי התרגילים כתפיים לבצע 12 או 10 חזרות בתרגיל הנפת ידיים לצדדים עם משקולות? אם אני עושה 12 חזרות אני מוריד משקל מן הסתם. המטרה היא נפח תודה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
10.10.22 | 08:02
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
