שחיה

סיגל שלום, שחיה, ריקוד, הנם פעילויות אירוביות וככאלו אינם "מחזקות" שרירים אך ללא ספק משפרות יכולות אירוביות. חיטוב הוא יחס ישיר ל % שומן. שחיה וריקוד במידה ונעשות בעצימות מתאימה ולאורך זמן מספיק עשויות לשנות את המאזן הקלורי ובכך לתרום להורדת שומן (כלומר לחטב). כמובן שמומלץ לשלב זאת עם תזונה נכונה. בהצלחה אורי