תרגיל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני מעוניין להתחיל תרגיל חדש ואני לא יודע איזה שרירים הוא מחזק: אני שוכב על משטח ישר ידיים לצדי הגוף ואני מרים מוט כבד עד למעלה ובחזרה איזה שרירים הוא מחזק וכמה סטים וחזרות אתה ממליץ לעשות כדי להעלות מסה? תודה רבה מראש
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
30.08.05 | 07:01
שלום, לא ברור לגמרי לאיזה תרגיל כוונתך. מצרף לינק לאתר תרגילים בו תוכל למצוא מגוון רב של תרגילים ודרכי ביצוע. בהצלחה אורי http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/BBBenchPress.html
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
