חזרה לכושר לאחר ניתוח

עברתי ניתוח במניסקוס עשיתי פזיוטרפיה אבל זה כמו משחק לפני הפגיעה בברך רכבתי על אופניים וצעדתי(15 ק"מ כל יום) איך חוזרים לכושר ללא נזקים

מתחילים בחיזוק שריריך בעזרת תרגילי שונים ומגוונים לחיזוק רצועות ושרירים ומוסיפים מעט מכשירים ותרגילי יציבות תוכל לעשות זאת אך ורק בהדרכה נכונה וצמודה עם אדם בעל נסיון כגון פזיולוג או אורטופד ולקבל הנחיות. בברכת הספורט