כפיפות בטן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
כמה זמן יש לנוח בין סט לסט?(אני עושה שלושה סטים) כמה זמן אחרי הארוחה כדאי לעשות כפיפות בטן?
לקריאה נוספת והעמקה
יגאל שלום, בצע התרגילים יום כן יום לא. עד 60 שניות הפסקה בין סטים לא יותר מ 25 חזרות לסט, במידה ואתה עושה יותר הוסף מעט משקל והאט קצב התרגיל בצורה משמעותית. כשעה לאחר ארוחה תלןי בגודלה. בהצלחה אורי