שאלות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
רציתי לדעת 1. מה קורה כאשר אני מפסיקה לעשות תרגילים לחיזוק האגן ?2. והאם הוא יכול להיות מדלדל אחרי הריונות ?3. או אחרי הפסקת התירגול ?4. ואיזה תרגיל יכול להעמיד את הישבן לחזקו? תודה רבה ענת...
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
01.09.05 | 06:43
ענת שלום, 1. לא ברורה כוונתך "חיזוק האגן" לאגן מתחברים הרבה שרירים. פרטי יותר. ללא קשר ברגע שמפסיקים תרגילים לחיזוק (בכל הגוף) מפסיק תהליך ההתחזקות של השריר אותו אימנת. 2. אני מניח משאלתך כי הכוונה לשרירי הבטן התשובה היא כן. 3. גם פה, כן. 4. מכרעים, (Squat) בהצלחה אורי
כוונתי איזה תרגיל מעצב ומחזק את האגן ולא גורם לא להראות מדלל ?? מזה מכרעים ? והאם אני יפסיק אם תרגילים לחיזוק האגן הוא יהפוך להיות מדלל שוב .??
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
