חיזוק בטן בהיריון

טלי שלום, ראשית ממליץ תמיד להקשיב לגופך ולתחושותיך, כל אשה מגיבה אחרת. ולתשובות: מאחר ואת בטרימסטר הראשון בלבד (שלושה חודשים ראשונים) אפשר לבצע תרגילי בטן כרגיל, שוב בהנחה שאת פעילה וביצעת תרגילים אלו עוד לפני כניסתך להריון. באשר לטרימסטר השני והשלישי אנו אוסרים על ביצוע תרגילים של הישר הביטני ובמיוחד אלה הכוללים שכיבה על הגב ( אשר עלולה לפגוע בהספקת הדם לעובר כתוצאה מלחץ על העורק), אך בהחלט ממליצים על חיזוק הרחב ביטני ותרגילים לחיזוק קרקעית האגן (ראי תשובתי למטה לקורל. זכרי כי בהריון מטרת האימונים אינה שיפור כי אם שמירת הקיים במידת האפשר. בהצלחה אורי