כוח וכושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב אני מתאמן 3 פעמים בשבוע בחדר כושר ,בהתחלה אני עושה אימון כוח ואחר כך אני הולך לחצי שעה של שחייה או הליכון. האם זה טוב או שצריך לשחות קודם ואחר כך את הכוח
לקריאה נוספת והעמקה
אבי שלום, זה תלוי במטרתך. במידה והכוח חשוב יותר עדיף כוח לפני אירובי וההפך. במידה ושניהם חשובים במידה זהה שלב לסרוגין בינהם. בהצלחה אורי