שרירי בטן מוזרים

היי! אני מתאמן בחדר כושר כבר די הרבה זמן, ושמתי לב לתופעה שקרתה לי שהחצי השמאלי של שרירי הבטן שלי הרבה הרבה יותר מפותח מהחצי הימני, שניתן לראות את הצורה המוזרה מאוד שלהם, למרות שאני לא מזניח או עושה יותר תרגילים על צד מסויים. רציתי לדעת למה זה קורה? ועוד שאלה. אם אני רוצה לפתח את הצד הימני של שרירי הבטן (בעיקר מדובר ב"ריבועים" העליונים... ) אז לאיזה צד אני אמור לעלות בכפיפות בטן? ז"א האם לעלות ולגעת עם המרפק ימני ברגל השמאלית או להפך? והאם יש תרגיל יותר טוב שניתן לחזק את השרירים האלו... תודה :-)

שלום אורי אני בת 18.5 ..לפני כ4 חודשים התחלתי להתאמן ברצינות בחדר כושר..בתחילה הייתי עושה 3 אמונים שבועים שכוללים עבודה על המכשירים בחדר כושר ולאחר מכן 30-45 דק של ארובי--ריצה והליכה.. אני לא זוכרת כבר כמה זמן אני ככה אבל התחלתי לבוא כל יום לחדר כושר.בראשון שלישי וחמישי רק מכשירים .יוצא לי שעתיים בכל אחדמהימים הנל בשני רביעי ושישי ספינינג 45 דק.ככה ששבת זה היום היחיד שאני לא מתאמנת בו השאלה שלי אם זה לא יותר מדי?--ואם בתקופה הזאת אני לא יצליח להגיע כל יום לחדר כושר איך לשמור על רמת האמונים? *כמה קלוריות אתה ממליץ לי לאכול?האם כדאי לי לאכול תזונה של ספורטאים? *האם את שרירי הבטן מותר לאמן כל יום או שגם הם צריכים 48 שעות על מנת להתחזק כמו כל שריר אחר בגוף? *דבר אחרון חביב--לפני כשנה וחצי הייתי אוכלת רק חלבונים ולא פחמימות במשך חצי שנה...מיותר לציין שהיתה לי נשירת שיער,הופסק המחזור החודשי ושקלתי 55(בעקרון הייתי אוכלת כל יום מעדן 0 % שומן,רבע עוף וירקות כמה שאני רוצה מכל הסוגים והמינים,כולל קטניות כגון אפונה..) עכשיו כשאני אוכלת מסודר ומכל אבות המזון,אני בפיקוח של דיאטנית,אני שוקלתכמעט 56 רציתי לדעת איך זה הגיוני שעכשיו אני אוכלת מסודר ונכון וירדתי במשקל לכמעט אותו משקל שהייתי כשלא הייתי אוכלת נכון? *והאם יכול להיות מצב שהגוף שלי יהיה חטוב ומעוצב (בגלל האמונים) אולם הפנים שלי יתמלאו יותר? תודה רבה מחכה לתשובה