שמירה על משקל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
עליתי במשקל בכמה קילו. על מנת לחזור למשקל הקודם באיזה ענף עדיף לעסוק הליכה או שחיה . אציין שאני הולך כל יום כ-2.5 ק"מ ובימי שישי שוחה בבריכה
פז שלום, לא כל כך משנה כל עוד אתה יוצר מאזן קלורי שלילי הנעשה ע"י שילוב של פעילות ןתזונה. בהצלחה אורי