קריאטין

רוני שלום, ראשית אינני תזונאי ולכן ממליץ להתיעץ בנושא זה עם תזונאי. ללא קשר . הקראטין בבסיסו עוזר בהתאוששות הגוף בין האימונים והתאוששות המהירה יותר יכולה לאפשר למתאמן לעבוד בעצימות גבוהה יותר ועל-ידי כך להשיג תוצאות ספורטיביות טובות יותר. הבעייה היא שהתחילו לדחוף לכול מתאמן בחדר הכושר קראטין בלי שום קשר למטרת האימון ולאופן שבו יש לקחת קראטין. הפסקת השימוש בו לא תגרום לשריר לאבד מערכו להפך, צריך הפסקות מדי פעם. לכן ממליץ להתיעץ עם תזונאי בנושא. בהצלחה אורי