זקוקה לעצה דחוף!!!
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום רב, יש לי שאלה מאוד מאוד חשובה!!! כבר מספר שנים אני מתאמנת בחדר כושר , בחודשיים האחרונים התחלתי גם ללכת לחוג ארובי שלוש פעמים בשבוע (בנוסף לחד"כ) וגם התחלתי להרים משקולות... אבל מה שמטריד אותי הוא שעליתי במשקל (וגם בהיקפים) למרות שלא הוספתי כלום לאכילה שלי!!!! מה קרה???? אנא עזור לי !!! תודה רבה.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
04.09.05 | 15:59
אנה שלום, קשה לענות מבלי להכיר את מבנה גופך. אני מניח כי גופך "אימץ" את אימון המשקלות בצורה טובה ומכאן יכולה להיות עלייה במשקל ובהקפים. ממליץ לבדוק % שומן (אישית מעדיף קליפר עם מדריך המיומן במדידה שכזו). ללא קשר בדקי את אימון המשקלות יכול להיות שהמשקלים שאת עושה בונים מסה (דבר חיובי כשלעצמו אך אולי אינו מטרתך) ולכן הפחיתי המשקלים לכאלו שניתן לבצע עד 20 חזרות . בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
