כושר ופיתוח גוף.

שלום אני מתאמן כבר שנתיים בפיתוח גוף על כל השרירים. חשוב להגיד שני עובד עם משקלים כבדים יחסית (לגילי בן 16) ואני אומר זאת כי השאלה שלי זו האים אני יכול לעשות יום אימון על נגיד חזה ויד אחורית ויום אחרי זה ריצה כ 20 עד חצי שעה על מנת לא להוריד ממסת השריר. האם זה יהיה טוב לשרירים אם אחרי יום האימון אני אעשה ריצה? (זה יוצא כפי שהבנת שאני יעבוד לאחר יום האימון והריצה על חלקים אחרים ולא שוב חזה ויד אחורית). תודה הראל