כאבים בצד בזמן ריצה

שלום. בזמן האחרון בזמן שאני רץ לאחר שתי קילומטר מתחילים לי כאבים רציניים מאוד בערך בשני הריבועים העליונים של הבטן עד אני לא יכול להמשיך לרוץ. הריצה שלי היא לא מהירה מאוד, אני לא אוכל 3 שעות לפני האימון ולא שותה שעה וחצי לפני, ואני עושה מתיחות לפני האימון( להרים יד למעלה ולהישען לצד הנגדי ועוד כמה שעובדים על הבטן) ועדיין שום דבר לא עוזר לי נגד הכאבים. לפי מה שהבנתי הסיבה היא מתיחה של הרצועות בבטן והפטרון הוא לעשות מתיחות כמו שאני עושה ולא לאכול לפני הריצה אבל עדיין יש כאבים רציניים... האם יש עוד סיבה לכאבים ויש דרך להימנע מהם ? נ.ב אני בן 17 גובה 1:88 משקל 78

תודה רבה אני אנסה לעשות את מה שאמרת ואקווה לתוצאות טובות...