שחיה

טלי שלום, בכדי לרדת במשקל צריך ליצור מאזן קלורי שלילי. זאת מומלץ לעשות ע"י שילוב של תזונה ופעילות גופנית לכן בדקי את נושא התזונה ואת תדירות האימונים בשבוע ולמשך כמה זמן את עושה זאת. שחייה היא פעילות מומלצת אך צריך לבצע אותה למשכי זמן ארוכים יותר ביחס להליכה או ריצה. בהצלחה אורי