כושר גופני לאחר ניתוח

שלום רב, ברצוני לשאול לגבי פעילות גופנית. לפני מספר חודשים עברתי ניתוח שאיבת שומן בירכיי והרופא המליץ על כושר מתמיד. אני משתדלת לעשות מספר תרגילים בבית ולצעוד כשאפשר. רציתי לשאול אם יש המלצה על תרגילים מסוימים שיהיו יותר אפקטיביים. בתודה, יעל

יש לבצע תרגילים ו/או חוגים המותאמים לעיצוב בפלג הגוף התחתון בעיקר , לשמור על תזונה נכונה . בברכת הספורט