מאמץ

שלום, אני בן 14 וחצי ורציתי לדעת אם המאמץ שאני משקיע יכול לפגוע בבריאות. אז ככה- אני כמעט כל יום עושה ספורט, זאת אומרת 4 פעמים בשבוע כדורסל וב-3 ימים הנותרים אני רץ 3 ק"מ לפחות פעם אחת אם לא כל השלושה. האם זה בריא לבירכיים או בכלל האם זה גורם נזק וצריך להוריד קצת?

מאמץ וכושר גופני הם דבר ראשון בריאים,מחזקים את הסיבולת לב ריאה,את העצמות,השרירים,ושפוט נותנים יתרונות רבים בחיים. זה לא גורם נזק,כל עוד אתה לא מרגיש כאבים ברגליים אין נזק,השאלה האם יש לך מטרה?לשפר את הכושר הגופני בכלל,לרוץ למרחקים גדולים יותר וכו',אם כן כדאי להגביר את המהירות לאט לאט. חשוב לאכול בצורה נכונה את כל אבות המזון בצורה מגוונת,ביניהם לספק הרבה חלבון ופחמימות לגוף. גיא.

אתה מדבר מתוך חוסר ידע, וכל מה שאתה עושה זה לשנן הצעות שהוצעו לך על ידי אורי. התגובות שלך מטעות, לא ברורות ובסופו של דבר אתה רק תגרום נזק למי ששאל ~את אורי~ שאלה. אני לא אדבר על השאלות המוזרות שלך בפורום (ג'ולה בשריר היד?!), אבל אתה כולה ילד בלי ידע וניסיון בתחום, אז אל תענה על שאלות שמראש לא הופנו אליך.