שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
יצא חוק חדש שאפשר לילדים מגיל 6 להתאמן במכון כושר.. אך האם הוציאו גם מס חזרות מומלץ בכלל?? אני בן 14 אם אני היתאמן הכי חזק שאפשר אני לא מדבר על נזקים אלה על הגובה אם אני ירים RM1,2 והיתאמן כל יום זה יפגע בגובה?? אבל רק בגובה..--אם אתה יכול שלח לי קישור לטווח חזרות מומלץ בגיל ההתבגרות..
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
18.09.05 | 06:33
שלום, החוק אינו יכול ואינו צריך להתיחס לשאלתך היות והשאלה מתייחסת לאימונים. נכון להיום על פי רב המחקרים אין פגיעה בגדילה (גם לא בהרמת 1-2 RM.)., אך אימונים הנעשים בצורה לא נבונה עלולים בהחלט ליצור פגיעות ופציעות ספורט ללא קשר לגדילה.ולכן מומלץ לבנות תכנית אימון עם מאמן שהוסמך לכך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
