סיבולת לב-ריאה ירודה?!

שלום רב, אני בת 26.5, בריאה, אינני עוסקת בפעילות גופנית (אפילו לא הליכה ברגל). במקצועי אני מזכירה כך שרוב היום אני במצב ישיבה. היום אני ובעלי הלכנו ברגל (ועלינו במדרגות) במשך קרוב לשעה ובזמן ההליכה הייתי זקוקה למספר עצירות בדרך כי הרגשתי שעלי להסדיר את נשימתי, ואילו בעלי לא היה זקוק אפילו לעצירה אחת ושנינו באותו הגיל ! האם סיבולת לב-ריאה שלי כ"כ ירודה? אם אתמיד כל יום ללכת חצי שעה עד שעה אחזור לכושר? תודה מראש וחג שמח, LIMOR

לצערך כושר הגופני שלך ירוד ביותר ואכן באם 3-4 פעמים בשבוע תצעדי לפחות 40-45 דקות תשפרי את כושרך. אני ממליץ לבצע לפני כל פעילות ולאחריה מתיחות וגמישות. בברכת הספורט

תודה רבה על תשובתך. אכן אשתדל ללכת ברגל.... לפחות עד שיגיעו הגשמים. LIMOR