דיאטה

שמי אלון ושאלתי היא,כאשר אני מנסה לעשות דיאטה על מנת להוריד כמה קילוגרמים מיותרים אני נשבר אחריי כמה ימים, אני מרגיש שבא לי לטרוף מקרר שלם או בא לי מתוק, או לפעמים שאני עצבני אני מרגיש רעב מאוד וצמא, שאלתי היא כזאת איך מתגברים על תחושת הרעב הפתאומית שהולכת ומתגברת? ומה עושים נגד ההתגברות לאכול מתוק?תודה