אבקת חלבון כמה גרם עלי לצרוך?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מכובדי שלום. בן 65, מתאמן בתוכנית,abc שאלתי.כמה גרם אבקת חלבון עלי לצרוך? בהתחשב בעובדה שהנני סכרתי אך מאוזן לחלוטין. תודה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
22.03.23 | 16:23
מוטי שלום, לא בהתמחותי. ממליץ להתייעץ עם תזונאי/ת ספורט. ככלל אצבע לעוסקים באימוני כוח באזור 1.5/ 1.2 גרם חלבון ל1 ק"ג משקל גוף. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
