כאבי ברכיים

כשאני מתחיל לרוץ כואב לי מסביב לפיקה ובטיביות בשני הרגליים, אך לאחר 700 מטר בערך של ריצה הכאב עובר כמעט לגמרי. בתור איש ספורט, יש לך מושג ממה הכאב יכול לנבוע? אולי אלו בכלל השרירים שעוטפים את הברך ולוחצים על הפיקה וזהו מקור הכאב?

בס"ד בני שלום, גם אני סבלתי מכאבי ברכיים בזמן הליכה (אתה בזמן ריצה) עד לפני כמה חודשים. הסיבה, כך אמר לי האורטופד, פשוטה למדי: עודף משקל, דבר שגורם ללחץ על העצב של הברך. אני ממליץ לך להתחיל בדיאטה (רצוי שומרי משקל). התחלתי בה, ירדתי עד כה 14 ק"ג ואני כעת מרגיש, תוך כדי הליכה, חופשי ומאושר.

אני בן 19, גובה 1.66 מטר ושוקל 56. אין לי כל כך מאיפה להוריד שומן :)