אז המיתוס נכון??
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום לך תיראה מה כתבו לי בפורום דומה לשלך.. למטה רשום שזה עלול לפגוע בפוטנציאל אז תיקרא עד הסוף... המנוח מורכב משני מושגים בספורט, שלא בהכרח מתאימים למושגים בחיי היומיום: כשלון- אין הכוונה למושג שלילי, כמו בחיי היום יום של כישלון הורס. בספורט ה``כישלון`` באימון אחד, מביא להתפתחות וגדילה בהמשך. חיובי- שיפור הכוח, פתוח השרירים והתקדמות הכושר הגופני. הסבר: כישלון במשקולות מוגדר כמצב בו אתה לא מסוגל לבצע את החזרות הארונות של הסט. בדרך כלל, באימון משקולות, מתכוונים ל2-3 חזרות האחרונות בסט האחרון. לגוף יש זיכרון, ובפעם הבאה שתבצע את האימון (אם נחת מספיק) הגוף יגייס יותר כוחות ויצליח לבצע את החזרות האחרונות. באופן זה, הכשלון של האימון קודם יחשב להצלחה באימון הבא. כלומר, ``כישלון חיובי``. עם זאת, בגיל צעיר, בו הגוף עדיין בשלבי גדילה (עצמות, רקמות חיבור וכו`), מצב של כשלון חיובי, עלול לפגוע בפוטנציאל הגדילה ולכן לא מומלץ..
מתן שוב שלום, המיתוס אינו נכון!!! אינו נכון!!!! וזה נבדק ע"י מומחים בכל העולם המסקנה של רובם היתה חד משמעית ולכן החליטו בארץ לשנות את החוק ולאפשר לילדים מגיל 6 ומעלה להתאמן בחדר כושר. לשאלתך ולגבי הציטוט מאחר ואין את המקור איני יכול להתיחס אך עליך לזכור כי כאשר מאמנים ילדים לא מגיעים אתם לכשלון מאחר ומטרת הכשלון היא לבניית מסת שריר דבר שבגילאים צעירים כמעט בלתי אפשרי (בגלל מחסור הורמונים) אך אין זה אומר כי לא מתחזקים (בניית מסת שריר וחיזוקו שני דברים שונים ). ולכן המיתוס אינו נכון ואימוני כוח בגילאים צעירים מומלץ לעשות כמובן בצורה נכונה (גם למבוגרים).מצרף עוד לינק למאמר בנושא והאמן לי יש הרבה. בהצלחה אורי http://www.tapuz.co.il/tapuzforum/main/articles/article.asp?forum=348&a=21975&c=2525&sc=0&ssc=0
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
