שאלה

גליה שלום, קשה לענות במדויק מאחר ואיני מכיר את הספורטאי. בכל מקרה אחד "מסודות" האימון הוא מנוחה או התאוששות. ללא ספק לאחר תחרות זקוקים למנוחה אך כמה זמן? תלוי מאד בתכנית האימון הכוללת. מנוחה חשוב שתשולב בתוך תכנית האימון.אי מתן מנוחה מספקת עשוי לפגוע בתוצאות, להגדיל סיכון לפציעות, ובמקרה הגרוע להגיע לאימון יתר. תוספות כגון משקאות איזוטונים לוקחים לרוב כאשר האימון או התחרות מעל שעה וללא ספק הדבר עוזר. בהצלחה אורי