חתירה באחיזה רחבה או צרה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מה ההבדל בין חתירה באחיזה רחבה, לבין חתירה באחיזה צרה בחתירה בישיבה בפולי תחתון? איזו אחיזה מפעילה את כל הגב?
איתן שלום, ההבדל יהיה במיקוד שרירים. מדובר באותם שרירים אך המיקוד שונה. שניהם מפעילים את כל הגב בצורה דומה אך כפי שציינתי מיקודים שונים. מומלץ לגוון ביניהם. בהצלחה אורי