אליפטיקל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
לאחרונה רכשתי מכשיר אליפטיקל רציתי לשאול מס שאלות 1 האם האליפטיקל כמכשיר כושר הוא טוב יותר מהליכון 2 כאשר אני מתעמל 25 דקות בערך אני לא מרגיש את ההתאמצות מבחינת סיבולת לב וזאת שאני מדווש במהירות נורמלית פלוס 3 האם נכון שפעילות באליפטיקל שוה לכפליים בהליכון
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
28.09.05 | 07:04
ציון שלום, האלפטיקל אינו טוב יותר ולא גרוע יותר מהליכון . הוא שייך למכשירים אירוביים וככזה מאמן את מערכת לב הריאה לכן חשוב לעבוד ברמות הדופק המותאמות לגילך כלומר בין 65% ל80% מדופק מירבי שהוא 220 פחות גילך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
