עצימות אימון בכל סט ותרגיל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
היי אני מתאמן כמה שנים בחדר כושר ולאחרונה הלכתי למאמן אישי עם תפריט תזונה ותוכנית אימון, שאלתי איך אני יודע עד איזה רמה של קושי להגיע בכל סט? הוא אמר להשאיר טווח של רזרבה עד 3 חזרות אני לא יודע כמה חזרות נשאר לי ברזרבה יש אולי דרך אחרת או שיטה לדעת באמת שאני מנצל נכון את הסט.?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
05.05.23 | 17:41
מאור שלום, כן, בניסוי וטעיה. בקש ממנו לעזור לך לזהות את ה RM 1 ומשם ניתן להעריך בצורה די מדויקת. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
