תזונה+צום
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אורי: 1.מה אני צריך לאכול אחרי אימון כדי להעלות מסה?(אני יודע שחלבונים אבל אני לא יודע איזה עדיפים) 2.האם אפשר לעבור את צום יום כיפור בלי לפגוע במסת השריר?אם כן איך? תודה מראש ושנה טובה- שגיא
שלום אורי: 1.מה אני צריך לאכול אחרי אימון כדי להעלות מסה?(אני יודע שחלבונים אבל אני לא יודע איזה עדיפים) 2.האם אפשר לעבור את צום יום כיפור בלי לפגוע במסת השריר?אם כן איך? תודה מראש ושנה טובה- שגיא