אופני כושר - למה?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום וחג שמח, רציתי לדעת מה תרומתם של אופני הכושר, מעבר לפיתוח סיבולת לב-ריאה. האם הם תורמים להצרת היקפי הירכיים - הורדת הדליות בצדדים? האם 4 פעמים בשבוע, רכיבה בת שעה כל פעם, 20 קמ"ש, אפקטיבית להשגת תוצאה זו? תודה, רומי
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
05.10.05 | 17:36
רומי שלום, אופני כושר ככל מכשיר אירובי אחר עוזר לשיפור כושר לב ריאה וככזה עוזר גם בהגברת צרכת בקלוריות ולהרזיה ולכן גם בהצרת היקפי ירך (ע"י שרפת השומן בכל הגוף) יש לציין כי לא ניתן לבצע הורדת שומן נקודתית. לגבי הורדת בדליות לצערי התשובה שלילית היות ומדובר בורידים. רכיבה של 60 דקות 4 פעמים בשבוע בהחלט אפקטיבית אך חשוב לשלבה עם תכנית תזונה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
