מנוחה בין אימונים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, רציתי לדעת האם מנוחה של 48 שעות בין אימון לאימון, מכוון גם למי שמתאמן במשקלים נמוכים? אני רוצה להתחיל להתאמן במשקל נמוך, האם אני יכול לעבוד על אותה קבוצת שריר (דוגמא) שלושה ימים רצוף וביום הרביעי לנוח...?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
06.10.05 | 17:44
עומר שלום, מנוחה של 48 שעות חיונית כאשר עובדים על בניית מסה כלומר משקלים גבוהים למעט מקרים מסוימים אימון במשקלים קלים אינו מצריך מנוחה של 48 שעות עוד פעם בסייגים מסוימים . לכן בגדול התשובה היא חיובית אתה יכול. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
