אימון משקולות כתחליף לאירובי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום. רציתי להתייעץ בנוגע לפעילות גופנית. האם ניתן לעשות אימון משקולות שישרוף כמות זהה של קלוריות לזו שנשרפת בפעילות אירובית (ריצה של חצי שעה)?
יואב שלום, כן אבל למה? מה ההיגיון? אם ברצונך להפחית % שומן - התמקד בגירעון קלורי / תזונה. בהצלחה אורי