פרקי ירכים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בת 50, שוחה 3-4 פעמים בשבוע, בעיקר שחית חזה ומעט גב. האם אתה יכול להמליץ על תרגילים ספציפיים (ביתיים) לשמירת טווח התנועה של פרקי הירכיים? אני מרגישה שעם הזמן הם פחות גמישים, וברצוני למנוע בעיות בעתיד. בתודה.
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
12.10.05 | 06:18
אתי שלום, שאלתך נכונה גמישות ככל מרכיב כושר גופני אחר "דועך" עם לא שומרים עליו. מאחר ועדיין אין לנו (מקווה שבקרוב נוסיף ) דוגמאות לתרגילי מתיחה באתר אשלח לד.א שלך מספר איורי מתיחות. לא מבטיח שאספיק לפני החג אך יבוצע. שלחי לי הד.א. שלך ואשלח לך התרגילים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
