הגוף מתפרק לי ! למה זה קורה

אני רץ 3 פעמים בשבוע 10 ק"מ כל פעם . כבר 4 שנים מלפני חודש החל לכאוב לי כאבים עזים נקודה בעכוז ימין וגם בירך ימין { אם אני לא טועה אתם קוראים לזה " 4 ראשי -המסטרינגס} התחלתי לקבל טיפולי מסג' בסודרים פעם בשבועיים בקופת חולים . אחרי הטיפול יש לי הקלה אף יום אחרי זה כואב לי שוב . כבר " הודיעו " לי שאולי יש לי פריצ דיסק ואולי שריר קרוע ואולי ואולי ואולי ............... אז אולי תוכל להסביר לי מה קורה לי ? ברכת אור ואהבה משה

אם אתה רץ על כביש או משטח קשה ובמיוחד ריצה בירידות על משטח קשה. העומס על הגוף גדל עקב מתקף-impulse (כח הבלימה הפועל בזמן קצר מאוד) בין המשטח לבין כף הרגל . המשמעות כוחות גדולים פי כמה ממשקל גופך במצב מנוחה, פועל על גופך שוק הבלימה. בכל מגע כף הרגל עם משטח המגע עובר דרך כף הרגל -שוק-ירך-גב וגורם לחצים גבוהים על מפרקי הדיסק בעמוד השדרה, ובמיוחד בגב תחתון. לפיכך יש להמנע מריצה על משטחים קשים, ובמיוחד בירידות. חשוב גם סוג הנעליים בהם אתה משתמש היכולים לסייע בבלימת זעזועים.