שכיבות שמיכה וכוח מתפרץ
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני עושה שכיבות שמיכה לבד בבית כבר חודש, פעם ביומיים. התחלתי עם 3 סטים של 8 חזרות , כשהירידה נעשית עד הסוף(אני נוגע בריצפה עם האף..). השאלה היא האם שכיבות שמיכה, בדרך כלשהי, יכולות להגדיל במעט את הכוח המתפרץ ביד?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
16.10.05 | 07:29
יוסי שלום, במעט כן, אך אם תרצה יותר מכך, לא, היות ומנגנון כוח מתפרץ תלוי בתגובה עצבית ואותה צריך לאמן. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
