ספינינג בהריון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני מתכננת הריון. ומכורה בטירוף לספינינג.עושה כל יום ואפילו דאבלים באותו יום. עובדת על עומס רצחני ודופק מטורף (165-170). אני מציינת שאני בכושר מצויין. השאלות שלי הן כאלו: א. האם מותר לעשות כל יום ספינינג בהריון? ב. על איזה דופק אני צריכה לשמור? ג. האם עליה ל"מצב 2" ו"מצב 3" וטיפוסים למיניהם, ספרינטים וכד' עלולה להזיק לנשים בהריון? ד. האם בהשכלתם של מדריכי ספינינג יש את הידע איך לעקוב אחרי אישה בהריון שמדוושת ? ה. איפה אני יכולה למצוא חומר על ספינינג בהריון?
שלום, לצערי עלי לאכזב אותך היות וספיניניג אינו מומלץ בהריון. פעילות אירובית בהריון מומלץ כי לא תעבור 70% מדופק מירבי. עליך לזכור כי בהריון המטרה אינה שיפור כושר אלה פעילות מתונה אשר תועיל להריון.יש יתרון לנשים אשר מגיעים להריון בכושר אם כי גם נשים שלא האמנו לפני ההריון יהנו מיתרונות האימון. כמובן שברגע שתיהי בהריון עליך להתיעץ עפ הרופא המטפל. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
