מיואש!

שלום אורי אני בן 18 שוקל 58 וגובהי 175, רזה וגבוה. בחצי שנה האחרונה נסיתי להגדיל את מסת השריר בגופי בלי הצלחה. עשיתי אימונים לפי הספר (וכשאני אומר לפי הספר אז אני מתכוון לכך אני מאוד מקפיד) משקולות כל יום פלג גוף אחר גם עם אירובי ואנאירובי ריצות שחייה אופניים, גיוונתי באמת הרבה גם פליו וגם ספרינטים ועם הכי חשוב תזונה נכונה!. המטרה היתה סופו של דבר להעלות במשקל, במסת השריר. אחרי חצי שנה של אימון כזה התברר לי שעליתי רק!!! (אם בכלל) בחצי קילו שזה עלוב ביותר. חל שיפור במבנה גוף אבל השריר לא גדל אלא רק "התעצב". אז עכשיו החלטתי לחזור ולנסות שוב. אני מודע לזה שבגלל שמבנה גופי כזה קשה לי להעלות את המסה, אבל בכל זאת בחצי שנה רק חצי קילו זה לא חריג? משהו אולי לא בסדר?! צריך לבדוק את זה עם רופא/מאמן אולי? וגם אם אתה יכול להעריך כמה קילו אפשר לעלות בחצי שנה בערך בממוצע? (אני יודע שזה כל אחד והגוף שלו אבל בכל זאת אם אתה יכול). תודה רבה אני יודע שכתבתי הרבה מצטער!