תרגילים ברצף או לא?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום. מה עדיף? לעשות תרגילי בטן אחד אחרי השני ואז את כל תרגילי הידיים ואז את כל תרגילי הרגליים?? או שאפשר לעשות כמה סטים של תרגילי בטן ואז ידיים ואז עוד פעם בטן וכו' ? תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
21.10.05 | 07:37
לורד שלום, אפשר גם וגם. אך חשוב יותר לבצע תרגילי בטן בסופו של אימון מאחר ושרירי הבטן נחשבים לשרירי ליבה (Core Muscles) ופועלים כל הזמן לייצב את הגוף (יחד עם שריר הגב) ולכן חשוב לאמנם בסוף אימון ולא בתחילתו או אמצע. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
