אימון עליות וחדר כושר.
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום וחג שמח. אני רץ בעליות וגם מתאמן על שרירי הרגליים בחדר הכושר. בחדר כושר אני משפר את הסיבולת-כוח של שרירי הרגליים . אני מבצע 20 חזרות. ( לשאר השרירים בגוף אני מבצע 10 חזרות- עליית מסת שריר). האם 20 חזרות ( שיפור הסיבולת ) יעזור לי לרוץ מהר יותר ובמשך זמן רב יותר בעלייה? תודה..
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
21.10.05 | 08:03
גיל שלום, ללא ספק לאימון כוח תהיה השפעה חיובית על יכולת הריצה בעליות אך יש לזכור כי אין זה תחליף לאימון עליות. מצרף לינק למאמר שכתבתי על אימוני כוח לרצים http://www.ayalot.com/modules.php?name=News&file=article&sid=309 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
