בעיות גמישות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום, אני בן 14 וחצי ויש לי חוסר גמישות רציני במיוחד ברגליים. אני בקושי יכול לישר את הרגל באוויר. האם מותר לעשות מתיחות בשביל לפתח את הגמישות גם ללא פעילות ספורטיבית לאחר המתיחות? אם כן אילו תרגילים יכולים לעזור לפיתוח הגמישות? תודה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
23.10.05 | 07:52
שלום, לא רק שמותר זו הדרך היחידה לשפר גמישות וטווחי תנועה (גם אם אין אתה עוסק בספורט אם כי מומלץ ). מצרף לינק לתרגיל אשר יעזור. ניתן לבצע התרגיל גם בשכיבה על הגב. http://www.ptonthenet.com/displayexercise.aspx?ExerciseID=734 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
